O Taiso (pronuncia-se 'tai-sô') é uma arte oriunda do antigo Japão, que significa "exercício" de uma maneira geral, mas sua definição se estende até os mais profundos conceitos de fisiologia energética e saúde.

Aspecto físico do Taiso

O Taiso visa as movimentações do corpo através das angulações proporcionadas por ele mesmo, dando margem para exercícios aeróbios e anaeróbios de acordo com a necessidade do praticante. Baseia-se também na isometria como fator de suma importância para a vitalidade, sem jamais deixar de ser contemplada a respiração - carro-chefe de toda a prática.

Trabalhando toda a musculatura, tendões e ligamentos nos parâmetros de alongamento, flexibilidade, fortalecimento, enrijecimento e relaxamento, forma-se então um belo corpo dentro dos seus saudáveis padrões.

A prática do Taiso

O Taiso, por ser baseado na movimentação de animais, desde as formas mais simples até mais complexas, exerce sobre o corpo humano uma descarga energética de grande intensidade, por trabalhar freqüentemente com a região abdominal e lombar, responsáveis pela estrutura postural do ser humano.  

As práticas físicas do Taiso são moderadamente relacionadas com a capacidade de cada pessoa, fator sempre determinante para a continuidade e assiduidade de exercícios. Existem exercícios mais simples, voltados ao trabalho de relaxamento muscular e concentração ou meditação, que buscam a saúde através da respiração. É fato que o ser humano acredita ser a respiração um mero processo involuntário, no que tange à vida. Porém, sua essência se distancia enormemente desta afirmação. Acredita-se que a respiração é a base da alimentação da energia vital (ki), responsável pela continuidade da vida. Exercícios voltados somente à percepção desta energia e real absorção deste fluido vital, através da inspiração, podem trazer inúmeros benefícios para o praticante, desde uma facilidade posterior em realizar qualquer atividade física a favorecer sua longevidade.  

Já a prática de exercícios mais pesados e fortes, muito solicitados atualmente pela parte mais jovem da sociedade, consistem em movimentações simples e complexas, que exigem desgaste físico e controle da respiração. Estes exercícios se desenvolveram em épocas em que não se dispunha de materiais artificiais que contribuíssem para o fortalecimento corporal, como a atual musculação. Porém, são exercícios de extrema força e equilíbrio, que exigem demais dos praticantes, e desenvolvem ao máximo suas capacidades como atletas.